Sophrologie à Antony (92160)

La sophrologie est une technique psychocorporelle strictement verbale et non tactile conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

Cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.

Elle permet d’améliorer  sa condition en cas de maladie, de développer son potentiel , d’amplifier son bien être.

La sophrologie vous donne des techniques  concrètes pour vous  détendre corporellement et mentalement  et permet alors de se concentrer sur l’écoute de vos ressentis  éventuels.

 Cette technique optimise les prises de conscience propre à chacun.

On compte trois procédés pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis :

• La respiration contrôlée : favorise la concentration et facilite le contrôle des émotions
• La détente musculaire : permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer
• La suggestion mentale : permet la viualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

La sophrologie s’adresse à tous , enfants, adolescent et adultes.

Ces exercices sont simples et faciles à exécuter au quotidien .

Elle s’applique dans des domaines très variés tels que :

• Les troubles du sommeil
• La concentration
• La gestion du stress
• La confiance en soi
• L’estime de soi
• La préparation aux examens
• La préparation mentale du sportif
• Les douleurs chroniques ou post opératoires
• Accompagnement traitement médical : chimiothérapie , F.I.V…
• Accompagnement à un comportement pathologique : pulsions , phobies
• Accompagnement à la naissance